bcaa na

trec whey bialko serwatkowe według braków w diecie -bcaa około treningowo 1g na 10 kg masy ciała -weglowodany jakie to węgle carbo , vitargo , dextroza ? daj 50g po treningu wraz z kreatyną -kreatyna jabczan CM3 4 kaps w dni bez treningu , 8 kaps w dni treningowe 4 przed 4 po treningu ''nie mam ustalonej specialnie diety ale staram sie [...]

ja bym tak zrobil zalezy tez ile trwa trening łaczeni, jesli niewiecej niz 70 - 90 minut, i nie jest robiony na czczo, czy też po jednym tylko posilku najwazniejsza pora przyjecia bcaa - to okres potreningowy, ale moze tez byc przed i w trakcie

Spalacz jedynie do kontrolowania pasa. Na nic więcej nie licz. Bcaa możesz dorzucić spokojnie ok. treningu + gdy robiłbyś aeroby. Zmieniony przez - Daff w dniu 2012-08-19 13:21:38

Nie kupuj tego bo hmb to lipa. Jak chcesz cos na redukcje to uloz diete o bilansie ujemnym, treningi dorzuc aeroby. Z supli bcaa, glute, witaminy i tyle. Zrob teraz przewe po cyklu. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-11-14 22:59:32 Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-11-14 22:59:50

dokldnie najlepiej zapodaj bcaa jako antykatabolica jak bedziesz lecial na aerobach.. hmb tez mozesz zapodac ale raczje szkoda kasy jak jestes wytrenowany! glutamina tez moze byc jako antyka.. ale jest niestety droga ;/ wit.min tutaj sa jak najbardziej bardzo wazne! pzdr

moze byc takie dawkowanie scorcha. w DNT bcaa niekoniecznie musisz brac. chyba ze masz na to kase, to po posilkach daj 3x3g

W DT po siłowni czyli ok. 17+/- ( 30 minut) W DNT także mniej więcej o 17 ( 50 minut) Zamierzam stosować split partia 2x w tygodniu czyli wychodzi 5dni aerobów w tym 4 po treningu siłowym. Co do tej łyżeczki mam na myśli BCAA.

za duzo tych aero troche na poczatek. dalbym 3 razy w tygodniu. i obserwuj co sie dzieje. bcaa przed aero w DNT po aero posilek.

To 2 puchy to troche malo, bo w 10g proszku jest 5g bcaa. Czyli 180g proszku na 1 tydzien :p. A czy sa jakies miarki lub dozowniki w sprzedarzy?

Czyli rozumiem, że na czczo z samym BCAA a później universal beef aminos i pełnowartościowy posiłek

moim zdaniem możesz wziąć sobie bcaa i popić porcją carbo, po piłce porządny posiłek, co do białka na noc to opcji sporo masz, SP80, Niroprogen, Prolongatum, jak np w formie puddingu to np night protein blend

zapewne masz b. szybki metabolizm skoro gbolica dales nawet na noc- czasami można ale trzeba uważać jakby miec mala sugestie to zamiast amino a. dałbym bcaa Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-15 20:13:06

ja bym inwestował w same bcaa bo moim zdaniem warto, co do termogeników to warto najpierw spróbować samą dietą i treningiem aerobowym zrzucić zbędny fat a ewentualnie potem dodać jakiś spalacz, na początek może być thermo stim z olimpa, clenburexin z treca, ale propozycja taka żeby dopracować odżywianie

No BCAA z rana ze względu na to iż ćwiczę po posiłku czysto białkowym (270g piersi). Jestem zwolennikiem diety węgle na noc / białko z rana.

tak. bcaa w prochu activlaba, trecka, w kapsach olimpa, w tabletkach fitmaxa. cos wybierzesz na pewno. najtaniej wychodzi chyba trecka/activlaba.

Chce spalic fałdke na brzuchu a mase zostawic w spokoju najlepiej. Kolejne pytania : Czy HMB, BCAA, Therm line II - czy pomagaja one w zgubieniu tego tłuszczyku ? Czy po treningu siłowym mozna robic aeroby ? Slyszalem ze nie, bo miesnie nie rosną ? Plan moj to : Sniadanie Owsianka z melkiem i rodzynkami Obiad Piers z kurczaka / indyka Ryz [...]

aakg - tak ale o to bcaa najlepiej się faftaq-a jeszcze zapytaj bo o ile dobrze pamiętam to ostatnio pisał posta na ten temat...

Biotę aakg z cyrtuliną z treca codziennie. w 2 tyg zjadłem małą puszkę, przedwczoraj kupiłem już duża bo jest dobra pompa. Stosuje z bcaa i cm3 + dieta (węgle też na pompę mają wpływ). Aha, dawka jak producent pisze i starcza. Zmieniony przez - insa w dniu 2013-03-06 08:32:25

Ok ale mam taki problem że moi rodzice uważają że już i tak za dużo biore tabletek (ZMA,o3,witaminy,minerały,bcaa). Oni myślą że mam lekomanie czy coś nie idzie im nic wytłumaczyc dlatego wolałbym raczej coś naturalnego, jakieś zioło czy coś (chociaż wiem że Stres Control jest oparty na ekstraktach ale dla rodziców tabletka to tabletka)

Whey 100 tyle ile brakuje Tobie białka w posiłku wylicz żeby było przynajmniej 30 gram białka na posiłek. BCAA po 9 kapsułek przed treningiem i po treningu